男性の肌はあなたが思っているよりも繊細。肌トラブルも人によっては女性より多く起こることもあります。
“なぜ肌荒れしてしまうのだろう”
“他の人は肌がきれいなのに、どうして自分だけ?!”
そう考える方もいらっしゃるかもしれません。
美容部員である私も肌荒れなどの肌トラブルを起こしやすいので、そういった気持ちは痛いほどよくわかります。
そんな方におすすめしたいのが正しい知識をもとにしたスキンケア。
肌荒れなどの肌トラブルを克服した多くの方が毎日の地道な努力を続けています。
そんな正しいスキンケアを知り、あなたも肌荒れに悩む日々から脱却してみませんか?
この記事では肌荒れが起こる原因とは何か、そしてその対策とはどうすれば良いのかを解説するとともに、ぜひ使ってもらいたいおしゃれでおすすめなスキンケアアイテムをご紹介します。
そもそも肌荒れってどうして起きるの
メンズが肌荒れをおこしてしまう原因は、
- 喫煙
- 飲酒
- 睡眠不足
- 不規則な食生活
- ストレスによる男性ホルモンの乱れ
- 間違ったスキンケア
など、様々なものがあります。
肌荒れの要因をチェック
お肌の外側からだけでなく、内側からの原因もたくさんあることがわかりますね。
まずはそれぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。
喫煙
タバコを吸うことでお肌には「活性酸素」というものが発生してしまいます。
活性酸素にはお肌を酸化させてしまう働きがあり、ビタミンCなどの様々な美容成分も破壊されてしまうので喫煙していて肌荒れに悩んでいるメンズはタバコに原因があるかもしれません。
飲酒
お酒を飲みすぎてしまうと、アルコールの分解が間に合わなくなり肝臓が悲鳴をあげてしまいます。
毎日ビール1本くらいですと問題ありませんが、つい飲みすぎてしまうメンズは注意が必要。
内臓が疲れてくると吹き出物や肌荒れの原因となるので要注意。
睡眠不足
三大欲求の1つ！睡眠！
お肌が受けたダメージを回復させてくれる大切な時間なので、睡眠が上手くいかなくなってしまうと肌荒れが一向に治らず、常にお肌が荒れてしまうようになります。
きちんと睡眠をとって新陳代謝を促してやることによりお肌も正しい回復サイクルに入ります。
不規則な食生活
お肌は、内臓の鏡！
とよく言われてしまいますがその通りで、不健康な食生活を続けて体のデトックスが上手くいかなくなってしまいます。
お肌の老廃物がたまりニキビなどの肌荒れの原因となるのでバランスよく栄養を摂りましょう。
ストレスによる男性ホルモンの乱れ
ホルモンバランスを保つのはとても難しく、日常の些細なストレスで男性ホルモンはすぐに乱れてしまいます。
ストレスを感じたら、趣味などでリフレッシュする習慣をつけることでホルモンバランスを保つことができますよ。
お肌の乾燥
お肌はクーラーやストーブなどで、すぐに乾燥してしまいます。
水分補給や保湿をすることによりお肌を守りましょう。
一点注意するべきなのが常に顔がテカっているから乾燥肌ではない！と思っているメンズの方。
もちろんオイリー肌の方もいらっしゃいますが、中にはクーラーなどでお肌が乾燥することにより、油分が過剰にでてしまい外からでは分からない隠れ乾燥肌というケースも考えられるのでもう一度ご自身の肌タイプをチェックしましょう。
間違ったスキンケア
手順などを無視したり、自分の肌に合わない間違ったスキンケアをしていると、いくら良いものを使っていても肌荒れをおこしてしまいます。
自己流で判断せずに、正しいスキンケアを心がけましょう。
美容部員が教える肌荒れ対策
でも、具体的にどんなケアをすればいいの？
しつこい肌荒れに悩むメンズのみなさんに美容部員の経験から、おすすめする肌荒れ対策をご紹介します。
肌荒れ対策に大切なポイントはたったの2つ！
- その日の汚れをしっかり「落とす」
- お肌に栄養を「与えて」あげる
ということです。
まずは「落とす」こと。
メンズのみなさんが思っている以上に、日常生活を送っているだけでもホコリなどの影響でお肌はとても汚れてしまいます。
疲れているからと言って、1日でも「落とす」ことを忘れてしまうとすぐに肌荒れをおこしてしまうのです。
入浴中のたった5分！簡単リンパマッサージ
大まかな肌荒れ対策をわかっていただいたと思いますので、こちらでは入浴中にたったの5分でできる肌荒れ防止のスキンケアマッサージをご紹介します。
ぜひやってみてください。
手順①
鼻を中心に顔の外側から外側に向かって、マッサージをする。
（口の下から顎へ、鼻の周りから耳へ、目の上からおでこの生え際へ）
このとき、人差し指と中指の2本の指の腹を使ってください。
お肌を傷つけないように点ではなく面でマッサージするようなイメージですね。
手順②
顔の外側へもっていった汚れをリンパの穴に捨てる。
リンパの穴は耳の後ろの窪みがある部分。
そこへ向かってさっき外側にマッサージした汚れを、集めるようなイメージで持っていきます。
そして、リンパの穴についたら5秒ほどギューと押してあげてください。
手順③
これを3回繰り返します。
リンパマッサージというと女性がよくしているイメージですが、体の汚れを外に出すことにとても効果が期待できるので、肌荒れにお悩みの男性にもおすすめの方法になります。
スキンケア前の1分！ホットタオルケア
手順①
タオルを水で濡らして、ギューっと絞る。
手順②
タオルを電子レンジに入る大きさに畳んで、ラップに包む。
手順③
レンジで（500～700ワット）1分ほど加熱する。
スキンケアの前にたった一手間くわえるだけで、化粧品などを変えなくてもお肌に簡単に栄養を与えさせてくれるホットタオル。
忙しくてどうしても時間がないメンズは、タオルをお湯で温めて絞るだけでも十分効果が期待できますよ。
肌荒れの原因となる髭剃り後のアフターケア
男性の髭は他の部位に比べて、太く硬い毛になるので髭剃りをするだけでも大きなダメージを与えてしまいます。
アフターケアをしっかりとすることでダメージを最小限に抑えることができますよ。
シェービングアフターローションの使い方
アフターローションとは、化粧水とは違い肌荒れに悩むメンズのために髭剃り後のケアに特化して作られたものになります。
そのため、ほとんどの商品に炎症を抑える成分が含まれています。
使い方は化粧水と同じように、適量をお肌につけるのですが…ここでメンズの肌荒れを防ぐポイント！
アフターローションはハンドプレスをしてつけましょう。
ハンドプレスとは手のひら全体にアフターローションをつけて、擦らずに手のひらでギューっと挟むようにしてつける方法です。
ハンドプレスすることで、お肌への摩擦を最小限に抑えることができますよ。
アフターローションの選び方
注意してほしいのはアフターローションの選び方！
殺菌などの効果が強い、エタノールが多く含まれているアフターローションは避けるようにしてください。避けたほうがベター。
なぜならば髭剃り後のメンズのお肌は、みなさんが思っている以上にダメージを受けて弱っている状態になるので敏感肌の方でなくても低刺激なものを選ぶようにしてくださいね。
洗面所に置いておきたくなる、使えておしゃれなスキンケアブランド5つ
やっぱり使うなら効果だけでなくお洒落なものの方が良い！という拘りのある男性のために見た目もおしゃれでおすすめなスキンケアブランドをご紹介します。
ジョンマスターオーガニック（john masters organics）
引用元：john masters organics
| 商品名 | R&Aハイドレイティングトーニングミスト |
|---|---|
| 内容量 | 125ml |
| 価格 | 4968円（税込） |
| 商品詳細ページ | https://www.johnmasters-select.jp/collections/skincare-toner/products/jmp0123 |
ジョンマスターオーガニックの化粧水です。
ジョンマスターオーガニックは、名前の通りオーガニック成分をたくさん使用していることで有名で人にも環境にも優しいスキンケア商品がたくさんあります。
R&Aハイドレイティングトーニングミストは、その中でも人気ナンバーワンの化粧水。
高い保湿力が人気の理由で、乾燥が気になる大人の男性のお肌もしっかりと守ってくれます。
また、低刺激なオーガニック成分が使用されているので肌荒れ真っ最中のメンズのお肌にも安心して使えますよ。
ダマスクバラ花水という成分が配合されていて、ほんのりと上品なバラの香りがします。
ヌル(NULL)
引用元：NULL
| 商品名 | オールインワンジェル |
|---|---|
| 内容量 | 100ml |
| 価格 | 3200円（税込） |
| 商品詳細ページ | https://mens-null.net/user_data/null-allinonegel.php |
口コミでも絶大な人気を誇る、ヌルのオールインワンジェル！
この商品の一番の特徴は、とにかく便利で使いやすいところ。
1本で全てのケアができるのは勿論のこと、ポンプ式になっているので1プッシュするだけで簡単に使用することができます。
また、普段のスキンケアだけでなく髭剃り前・後にも使用することができるのでスキンケアはとにかく使いやすい物がいい！というメンズにピッタリですよ。
オールインワンだと保湿力が心配になりますが、この商品はフェイスパックの役割もしてくれるので保湿力も心配いりません。
プラウドメン（PROUDMEN.）
引用元：PROUDMEN.
| 商品名 | グルーミングミルク |
|---|---|
| 内容量 | 100ml |
| 価格 | 1944円（税込） |
| 商品詳細ページ | https://shop.proudmen.jp/top/detail/asp/detail.asp?gcode=0300120&s_outstock=True&from_item_list=1 |
プラウドメンの乳液です。
鮮やかな青色のパッケージが特徴の、働く男性にピッタリなお洒落なブランド。
使用感は、さっぱりとしたものが多くベタベタしているものが苦手なメンズにはおすすめです。
においも爽やかなシトラスの香りで統一されているので、爽快感を求めるメンズはこの商品がおすすめです。
価格もお手頃でついつい飾りたくなってしまうようなお洒落な乳液ですが、保湿力は他の商品に比べて劣ってしまうので乾燥が酷い方にはおすすめできません。
クリニーク
引用元：クリニーク
| 商品名 | MX ハイドレーター72 |
|---|---|
| 内容量 | 50ml |
| 価格 | 6600円（税込） |
| 商品詳細ページ | https://www.clinique.jp/product/1625/5735/maximum-hydrator |
クリニークのクリームです。お洒落なメンズには有名なブランドクリニーク。
高い品質と、落ち着いたブラックの容器が大人のメンズに人気を集めています。
そのなかでもMX ハイドレーターは、とにかく保湿力の高いクリームでエイジングケアもしっかりしたいメンズにおすすめです。
また、無香料なので甘い香りが苦手なや香水など別のアイテムで香りをつけたい拘りのある男性にはピッタリですよ。
資生堂（SHISEIDO）
引用元：資生堂
| 商品名 | トータルR ライトフリュイド |
|---|---|
| 内容量 | 80ml |
| 価格 | 7700円（税込） |
| 商品詳細ページ | https://brand.shiseido.co.jp/shiseido-men-total-revitalizer-light-fluid-4514254095348.html |
誰もが知っている国産人気ブランド資生堂。
そのなかでもトータルR ライトフリュイドは2019年3月21日に発売されたばかりのジェル状保湿液です。
お値段は少し高いですが、プロテイナーコンプレックスという資生堂独自の保湿成分（引き締まった顔印象のための成分）が含まれていて、とにかく使うなら高品質なものがいい！というメンズにはおすすめな商品です。
様々な美容成分が含まれているので、酷い肌荒れに悩んでいる方はお試しで使ってみるのもいいと思います。
まとめ
スキンケアって色々な方法がありますし、時間のかかってしまうものがたくさんあるので毎日続けるのはとても難しいですよね？
今回は、元美容部員の私が実際にやっていた簡単スキンケアの方法になるので自信をもっておすすめできます。
どれも数分の隙間時間で行えるものになるので、騙されたと思ってまずは1ヵ月試してみてください！