「−5歳肌」「リフトアップ効果」などと記載されているスキンケア商品を、男性でも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
女性は30代頃からシミやたるみなどの、エイジングケアをする方が増えますが、年齢に伴う「たるみ」男性でも気になりますよね。
誰もがいくつになっても肌にハリツヤのある、カッコいい男でいたいものです！
そしてメンズエステなどもありますが、できることなら自宅であまりお金をかけずにたるみケアをしたいですよね。
今回はたるみの原因から自宅でできるマッサージ、おすすめのたるみ解消スキンケアアイテムをご紹介していきます！
どうしてシワやたるみってできてしまうの?
どうしても年齢と共に出てきてしまうたるみ。不思議ですよね…
「なぜたるむのか」と聞かれると、はっきりとした理由が分からない方も多いのではないでしょうか。
たるみは様々な要因が関係しており、以下の原因が主なものです。
- 顔の筋力低下とむくみ
- 乾燥
- 生活習慣の乱れ
- 頭皮のたるみ
それぞれたるみが出てしまうメカニズムを見ていきましょう。
顔の筋力低下とむくみ
男性も年齢と共に代謝が落ちることでむくみが出やすく、顔の筋力も低下してきます。
むくんで水分を多く含んだ皮膚は筋力がないと落ちてしまうので、たるみとなってしまうのです。
予防するにはなるべくマッサージなどで血流を良くして、筋肉に刺激を与えるのが有効。
乾燥
季節関係なく、洗顔をすれば皮脂などの油分が失われるので肌は乾燥状態に！
水分が少ない皮膚は正常なターンオーバーがされなくなり、更にバリア機能も失われることでハリのないたるんだ肌になってしまいます。
生活習慣の乱れ
ついつい偏った食生活や睡眠不足になっていませんか？
食生活は肌に大きな影響を与えます。
暴飲暴食や偏った食生活ではなく、ビタミンなどをしっかり摂取してたるみや肌荒れを防ぎましょう。
また睡眠不足は成長ホルモンの分泌が少なくなってしまうので、美肌にはかかせないターンオーバーが乱れてしまいます。
頭皮のたるみ
顔だけが原因だと思いがちですが、頭皮と顔は皮一枚で繋がっています。
その結果、頭皮がたるむことで自然と顔にもたるみが出てきてしまうのです。
コリや弾力低下といった頭皮環境の悪化は、男性にも大切な脱毛や薄毛の原因にもなるので、ヘッドスパやセルフマッサージで血流を良くしてあげるのがおすすめですよ！
自宅でできるたるみ解消のハンドマッサージ
男性向けのエステなどもありますが、できることなら自宅でお金をかけずにたるみケアをしたいですよね。
今回はお風呂や空いた時間など、手軽にできるハンドマッサージをご紹介していきますね。
たるみ解消の化粧品などと組み合わせると、より効果的ですよ！
化粧品をつけたらマッサージ
化粧水やクリームといった化粧品をつけた後には、マッサージしてあげるのがおすすめです。
滑りが良くなるので肌へのダメージが少なく、化粧品も浸透しやすくなりますよ。
- 両方の鼻横に人差し指をあてて、人指し指～薬指の3本の指でこめかみまで頬の上部を滑らせるように数回マッサージ
- 頬の上部が終わったらそのまま人指し指～薬指の3本の指で、両方の口横からこめかみに向かって数回持ち上げるようにマッサージ
- 頬骨に沿って、こめかみまでらせんを描くようにクルクルマッサージ
空いた時間に手軽にマッサージ
なかなか化粧品をつけてから時間がなかったり、ついついめんどくさくなってしまう男性！
そんな時には、テレビを見ながらなど簡単にできるハンドマッサージをしてみましょう。
- 人差し指と中指で鼻の横を下に流す
- 鼻の横からこめかみに向かって頬骨に沿って流す
- 指先を使って頬全体をグルグル揉みほぐす
どちらのマッサージも、あまり力を入れず優しくマッサージして下さいね！
たるみを解消する男性化粧水おすすめ5選
たるみ解消には、セルフマッサージも有効ですが化粧品を活用してあげるのも有効的。
おすすめの化粧水をご紹介します。
ラボシリーズ マックスLSチャージウオーター
【価格】
8,640円 （税込）
【公式HP】
https://www.labseries.jp/product/14984/23870/tone/max-ls-skin-recharging-water-lotion
【特徴】
男性専用の化粧品ブランドとして人気のラボシリーズ。
角質層までしっかりと浸透してくれるので、潤いのある滑らかな肌にしてくれます。
年齢によって水分が失われやすくなりますが、肌の奥から潤うことでたるみがなくハリコシがしっかりとした肌に生まれ変わりますよ。
アンファー Dスキン メンファイブエナジーローション
【価格】
2,000円 （税込）
【公式HP】
https://www.angfa-store.jp/ITEM/SDFLN000A1
【特徴】
頭皮ケアとしても人気のアンファー。
実は化粧品も大人気なんですよ。
男性特有の肌のベタつきなどを抑えながら、美容成分であるヒトオリゴペプチドによってくすみやハリにも効果的。
いくつになっても毛穴の広がりやベタつきが出やすい男性肌、爽快感とたるみ予防Wのケアができるのは嬉しいですね。
ルシード 薬用トータルケア化粧水
【価格】
1,080円 （税込）
【公式HP】
https://www.lucido.jp/products/facecare/m_sc_water/
【特徴】
40歳からのスキンケアに特化した化粧品。
コエンザイムQ10や独自に研究をした7種類の保湿成分によってシミやたるみ、くすみやカミソリ負けなど、男性特有の肌トラブルに全て対応しています。
小じわ対策もできるので、そろそろエイジングケアをしたいと思っている男性にもおすすめな化粧品ですよ！
ニベアメン アクティブエイジローション
【価格】
1,338円（税込）
【公式HP】
https://www.kao.com/jp/niveaformen/nfm_q10lotion_00.html
【特徴】
女性にも人気があるニベアの男性専用化粧品であるニベアメン。
年齢による肌の変化に対応したエイジングが可能です。
メラニン色素の抑制でシミやそばかすを防ぎ、コエンザイムQ10によりたるみのないハリコシを与えてくれます。
ノンアルコールタイプでヒリヒリしないので、髭剃り後にも使用できるのは嬉しいポイントですね！
無印良品 エイジングケアプレミアム化粧液
【価格】
1,990円 （税込）
【公式HP】
https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4549738743194?searchno=7§ionCode=S107020112
【特徴】
生活用品だけではなく化粧品も定評のある無印良品。
余計なものを配合せず、本当に必要な成分だけを閉じ込めたシンプルな化粧品です。
10種の天然美容成分と5種の保湿成分により、肌の奥からたるみケアが可能に！
たるみを解消する男性オールインワンおすすめ5選
仕事が忙しい方や面倒くさがりの男性におすすめのオールインワン化粧品。
化粧水だけでなく、乳液やクリームなどがたった1本で塗布できるのは魅力的ですよね。
クワトロボタニコ ボタニカルローション&アフターシェーブ
【価格】
2,160円 （税込）
【公式HP】
https://mens-null.net/user_data/null-allinonegel.php
【特徴】
乾燥や皮脂、毛穴やたるみなど総合的なケアができるオールインワン化粧品。
４種の植物エキス配合により、男性特有の肌トラブル対策ができるんです。
DHC MEN オールインワンモイスチュアジェル
【価格】
1,620円（税込）
【公式HP】
https://www.dhc.co.jp/sph/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22634
【特徴】
顔だけでなく体にも使用できるオールインワン化粧品。
コエンザイムQ10やコラーゲン配合により、年齢によるくすみやたるみに効果的です。
また保湿成分が高配合なので、乾燥による小じわ対策にもおすすめ。
ZIGEN オールインワンフェイスジェル
【価格】
3,990円（税込）
【公式HP】
https://www.zigen-shop.com/lp/smart/
【特徴】
雑誌でも人気のZIGENがリニューアル。
5種類のヒト型セラミドにより、保湿力とたるみやシワへの効果もUPしました。
ノンアルコールやオイルフリーで肌に優しいのも嬉しいポイント。
MENS NULL オールインワン ジェル
【価格】
3,200円（税込）
【公式HP】
https://mens-null.net/user_data/null-allinonegel.php
【特徴】
インスタグラムでも話題となっているNULL。
男性特有のテカリから、年齢による小じわやたるみにまで効果的なオールインワン。
プラセンタエキスも配合なので、しっかりとエイジングケアが可能な化粧品ですね。
新日本製薬 パーフェクトワンモイスチャージェル
【価格】
4,104円 （税込）
【公式HP】
https://www.shinnihonseiyaku.co.jp/sp/detail/detail.asp?scode=11021
【特徴】
女性に定評のあるパーフェクトワン。
実は男性にもおすすめなんです！
複合型コラーゲンによって肌の奥から潤いを与え、乾燥に伴うシワやたるみに効果的。
徹底した、たるみケアをしたい方にピッタリですよ。
まとめ
どうしても年齢と共に現れてしまうたるみですが、化粧品前のハンドマッサージでも予防ができますし、男性でも使用できるたるみ予防の化粧品もあります。しっかりケアして、いつまでもハリのある肌でいましょうね！